Diminuez votre risque de cancer du sein en évitant ces aliments

Comme pour toute maladie, le cancer du sein est une maladie pleine de complexités et de nuances. Des facteurs tels que la génétique et les antécédents familiaux sont des facteurs incontrôlables qui peuvent rendre un plus susceptible de développer un cancer du sein. Les habitudes tabagiques et l’alimentation sont des décisions individuelles qui peuvent grandement affecter les chances d’acquérir la maladie; et selon MedicalNewsToday.com, éviter ces aliments peut aider.

Éviter

Viande rouge et viandes transformées: Composés de viande rouge grillée, d’amines hétérocycliques (HCA), stimulent les cancers, déclare NBCNews.com. On dit également que les acides aminés présents dans la viande rouge augmentent le risque de cancer en augmentant l’oxydation et en favorisant la production d’insuline dans le corps. La plupart des viandes transformées et des charcuteries contiennent souvent de grandes quantités de graisse, d’agents de conservation et de sel, dont aucun n’est favorable à la prévention du cancer. Certains de ces aliments comprennent le bœuf, le porc, le jambon, les hot-dogs et le bacon, qui contiennent également du nitrite de sodium, un additif cancérigène.

Sucre: Dans une étude administrée par des chercheurs du MD Anderson Cancer Center de l’Université du Texas, ils ont constaté que les souris qui mangent des régimes riches en sucre sont plus susceptibles de développer des tumeurs des glandes mammaires. Le sucre peut élever les niveaux de glucose sanguin, forçant le corps à fournir plus d’insuline. L’insuline produite favorise la croissance des cellules cancéreuses et peut également augmenter les niveaux d’œstrogène. Comme rapporté par FoodForBreastCancer.com, la consommation de sucre contribue également à d’autres facteurs de risque de cancer du sein comme l’augmentation de la densité mammaire et l’inflammation systémique.

Alcool: La consommation régulière de boissons alcoolisées peut causer des dommages aux cellules de l’ADN et augmenter le niveau d’œstrogène, selon BreastCancer.org. La constitution génétique d’une femme peut également influer considérablement sur ses chances d’acquérir la maladie, car les métaboliseurs rapides de l’alcool sont plus à risque que les métaboliseurs lents. Tout au plus, on peut boire un verre de vin tous les deux jours avec de la nourriture.

Graisses: Bien que toutes les graisses ne soient pas mauvaises, les graisses végétales et les graisses de fruits sont habituellement associées à une diminution du risque – certaines sont plus mauvaises que d’autres. Semblable à l’alcool, la consommation importante et routinière d’aliments contenant des graisses trans-saturées augmente les risques de développer un cancer du sein. Les gras trans-saturés sont souvent utilisés dans les aliments de préparation rapide et les aliments transformés comme les pâtisseries et les grignotines.

Il y a beaucoup d’autres aliments que les experts ont mis en garde contre. Pamplemousse a de nombreux avantages pour la santé, mais certains chercheurs croient que ses propriétés de renforcement des niveaux d’oestrogène en font un candidat de choix dans l’augmentation du risque de cancer du sein. Des produits laitiers comme le lait, le beurre et le fromage (qui proviennent souvent de vaches gestantes avec des niveaux d’œstrogène et de progestérone en hausse) sont également parfois prescrits. Les experts recommandent également d’éviter d’autres aliments dérivés de la viande tels que la sauce et le saindoux à cause de certaines protéines qui peuvent stimuler la croissance des cellules cancéreuses. Certaines huiles végétales comme le soja et le tournesol sont riches en acides gras polyinsaturés; Même les aliments contenant des huiles partiellement hydrogénées, comme la mayonnaise, le beurre d’arachide et la margarine, peuvent être dangereux. En savoir plus sur la prévention du cancer à Prevention.news.

Si vous ne pouvez pas totalement couper ces aliments hors de votre alimentation, les limiter sévèrement aidera. Faire d’autres choix corporels conscients peut également contribuer à votre risque de contracter ou de prévenir cette maladie mortelle. Des choses simples comme vous exposer régulièrement à la lumière du soleil pour absorber la vitamine D et devenir plus actif physiquement peuvent faire la différence. L’ajout de certains aliments comme les fibres alimentaires, les poissons gras et le thé vert sont recommandés. (Connexes: Prévention du cancer du sein et du thé vert: ce que disent les experts)

Aucun aliment ne peut causer ou prévenir le cancer du sein. L’aboutissement de différents aliments fait. Des sélections minuscules et apparemment innocentes s’accumuleront dans le temps. Ce hamburger que vous avez eu hier peut devenir un problème pour vous, plusieurs années plus tard. La conscience de ce que vous mettez dans votre corps est votre meilleure forme de protection contre le cancer du sein.

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